清肠通便的方法应该多吃富含纤维素的蔬菜。清晨是大肠经的本职（早上5点到7点），应该定期喝一杯温水，排毒。也可以多吃一些根茎类蔬菜，如红薯、土豆、山药、萝卜等，促进肠胃蠕动，帮助通便。

想给身体排毒，方法是喝水，至少空腹喝水，即早上起床喝一杯，下午肾经值班时喝一杯（ 17点到19点），清洁膀胱，方便排尿。也可以食用一些蔬菜，如芹菜、苦瓜、卷心菜等帮助清除尿液。晚上睡前再喝一杯即每天至少三杯水可以帮助利尿和排出尿毒症。

可以通过适当饮酒来促进血液循环和消除瘀血，以改善血液循环，排出血管瘀滞的废物。搭配红色食物，如西红柿、山楂、红桃、红肉西瓜、红萝卜、草莓等。成人可服用三七散0.3-0.6克，具有活血化瘀、保护血管的作用。但有出血倾向的人，如胃溃疡出血，经常流鼻血的人不宜服用。

发汗法喝热姜汤或粥，或吃辣椒，使身体出汗，达到排毒的目的。一杯热茶，流汗。

排毒法身体排毒，多吃绿豆、豆浆、蜂蜜、姜、绿茶、蔬菜、水果等。每天至少选择一两个，帮助身体排毒。

化痰法夏天吃陈皮和生姜，冬天多吃萝卜，可以化痰浊气。

以上这些饮食排毒方法你都掌握了吗，希望对你有帮助哦。