夏季，荔枝上市。水果超市和街头小贩到处都是鲜红色的荔枝。很多人都喜欢吃荔枝，但是他们不知道，荔枝虽好，但也有禁忌。夏日吃荔枝需要注意哪些？

不宜空腹食用新鲜荔枝。新鲜荔枝的含糖量很高。空腹进食会刺激胃黏膜，引起胃痛和腹胀。此外，空腹过量食用会因体内突然补充高糖分而导致“高渗性昏迷”。

荔枝不宜多食少食。容易引起突发性低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。在严重的情况下，可能会出现昏迷、癫痫和心跳。这些症状是由于摄入大量荔枝引起的突然低血糖，医学上称之为急性荔枝中毒或荔枝病。

由于荔枝中所含的单糖大部分为果糖，果糖被人体吸收后，必须经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖供能或转化为储存糖原，供组织细胞氧化利用。如果同时食用过多的荔枝，血糖水平会远低于正常水平，并会导致低血糖。

因此，一次不要食用超过10颗荔枝。暴饮暴食会增加烦躁、喉咙干燥，并导致严重的恶心、虚弱、头晕和其他不适。尤其是小孩子，可以吃3-4粒，吃多了会发烧。当然，如果你有上火的症状，可以吃点冰镇西瓜来退烧。

不要吃泡水的荔枝市面上很多荔枝都是泡水的，含有大量水分。大量水分进入胃肠道后，会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。

另外，荔枝含糖量高，糖尿病患者慎用；阴虚火虚者、有烧灼感者不宜进食，以免加重烧灼症状；喉咙干痛、牙龈肿痛、流鼻血等的人都应避免吃太多荔枝。