夏季，荔枝上市。水果超市和街头小贩到处都是鲜红色的荔枝。很多人都喜欢吃荔枝，但是他们不知道，荔枝虽好，但也有禁忌。夏日吃荔枝需要注意哪些？

不宜空腹食用新鲜荔枝。新鲜荔枝的含糖量很高。空腹进食会刺激胃黏膜，引起胃痛和腹胀。此外，空腹过量食用会因体内突然补充高糖分而导致“高渗性昏迷”。

荔枝不宜多食少食。容易引起突发性低血糖，如头晕、口渴、恶心、出汗、胃痛、心悸等。在严重的情况下，可能会出现昏迷、癫痫和心跳。这些症状是由于摄入大量荔枝引起的突然低血糖，医学上称之为急性荔枝中毒或荔枝病。

由于荔枝中所含的单糖大部分为果糖，果糖被人体吸收后，必须经过一系列酶的催化，才能转化为葡萄糖供能或转化为储存糖原，供组织细胞氧化利用。如果同时食用过多的荔枝，血糖水平会远低于正常水平，并会导致低血糖。

因此，一次不要食用超过10颗荔枝。暴饮暴食会增加烦躁、喉咙干燥，并导致严重的恶心、虚弱、头晕和其他不适。尤其是小孩子，可以吃3-4粒，吃多了会发烧。当然，如果你有上火的症状，可以吃点冰镇西瓜来退烧。

不要吃泡水的荔枝市面上很多荔枝都是泡水的，含有大量水分。大量水分进入胃肠道后，会稀释消化液，引起食欲不振或消化不良，还会引起暂时性低血糖。

另外，荔枝含糖量高，糖尿病患者慎用；阴虚火虚者、有烧灼感者不宜进食，以免加重烧灼症状；喉咙干痛、牙龈肿痛、流鼻血等的人都应避免吃太多荔枝。

荔枝新鲜上市，味虽美却不宜多吃，特别是儿童。 

贪食荔枝而出现口腔溃疡、口腔黏膜发炎、流鼻血、内火重的人较往日有所增加。

据介绍，患有慢性扁桃体炎和咽喉炎的人，多吃荔枝会加重虚火；容易过敏的人群食用鲜荔枝后，会出现头晕、恶心、腹痛、腹泻、皮疹和瘙痒等过敏症状；吃太多荔枝，特别是空腹食用荔枝有可能引起低血糖，也就是通常所说的荔枝病。

建议不要连续大量进食荔枝，可在吃荔枝前后喝一点盐水或者凉茶，绿豆水、冬瓜水、生地汤等也有良好疗效。对孩子来说，荔枝和芒果、龙眼等水果一样，内火重的小朋友最好不要吃，而正常儿童也尽量少吃；对老人而言，有便秘现象的老人尽可能不要食用；特别是有肝病、肾病、糖尿病、胃肠病患者更应慎重。

荔枝含天然葡萄糖多,还有蛋白质 碳水化合物 多种维生素 补脑,健身,益智 但是多吃上火,会引起体内糖代谢紊乱,造成"荔枝病"(即低血糖),轻者恶心,出汗,口渴无力,重者头晕 昏迷 荔枝可强身，适当吃并不会导致肥胖。

因此，荔枝虽好，一次性可别吃太多哦。

荔枝不能吃太多的原因主要有这些：

1、多吃容易上火

荔枝是一种热性水果，虽然汁水充足，但吃多了却容易上火。建议有便秘毛病的患者需克制自己的欲望，浅尝即可，以免造成不利的影响。

2、糖尿病不能吃

荔枝味道鲜美，是因为其富含糖份，所以有糖尿病症状的患者不能吃，否则容易使血液中的含糖量提高，严重的甚至会导致休克出现生命危险。

3、可能导致过敏

荔枝也是一种可能导致人体过敏的水果，如果自己是过敏体质，建议要少吃。如果忍不住了可以先吃一粒试下，没发现身体不适再进行食用。

4、空腹不要食用

空腹的时候尽量不要吃荔枝，因为这时候食用可能会导致人体出现低血糖现象，人们通常说的“荔枝病”就是由此所产生。

5、变质了不要吃

荔枝在常温下非常容易变质，建议不吃的时候要冷冻保存。剥开荔枝后需要观察其颜色，正常的荔枝为半透明带点白色，如果是纯白则说明变质。正常的荔枝吃起来为香甜，变质的荔枝口感酸涩。

6、吃太多会腹痛

虽然荔枝十分美味，但也不宜过量食用，否则容易出现腹胀、腹痛等不利影响，严重的甚至会变得四肢无力。如果发生以上情况，需用荔枝壳煮水饮用，症状会得到缓解。

荔枝具有降血糖的作用，大量进食可引起低血糖，轻者头晕恶心、腹痛腹泻、疲乏无力、面色苍白、皮肤湿冷等症状，重者嗜睡昏迷、抽搐、四肢瘫痪、心律不齐、血压下降，甚至危及生命。其发病原因主要是空腹进食大量的荔枝，引起突发性低血糖所致，被称为“荔枝病”。因此夏季吃荔枝一定要担心，一次性别吃太多。