日常生活中不宜多吃的食物太多了，比如下面这些：

1.松花蛋

制作松花蛋需要用一定量的铅，因此，多食可引起铅中毒，还会造成缺钙。

2.臭豆腐

臭豆腐在发酵过程中极易被微生物污染，同时含有大量挥发性盐基氮及硫化氢等，这些都是蛋白质分解的腐败物质，多食对人体有害。

3.味精

每人每天味精摄入不应超过6毫克，过多摄入会使血液中谷氨酸的含量升高，限制了必需的2价阳离子钙和镁的利用，可造成短时期头痛、恶心等症状，对人的生殖系统也会带来不良影响。

4.方便面

方便面中含有对人体不利的食品色素与防腐剂等，常吃对身体不利。

5.猪肝

1000克猪肝含有胆固醇高达400毫克以上，而一个人的胆固醇摄入量太多会导致动脉硬化并加重心血管疾病。

6.烤牛羊肉

牛羊肉在熏烤过程中会产生如苯并芘这样的有害物质，这是诱发癌症的物质。

7.腌菜

腌菜如腌制得不好，会含有致癌物质亚硝酸胺。

8.油条

油条中的明矾是含铝的无机物，天天吃油条，铝就很难由肾脏排出，从而对大脑及神经细胞产生毒害，甚至引发老年性痴呆症。

以上这些食物你是否经常吃呢，如果是，赶紧改正还来得及！