很多人认为蹲是不雅观的姿势，所以尽量避免蹲。但专家认为，现代人在放弃深蹲的同时也会失去健康。

医学研究发现，人的蹲姿与胎儿在子宫内的姿势非常相似。这是人类寻求安慰和庇护的本能姿势。遗憾的是，尽管人们发明了各种席梦思和人性化设计的桌椅，但腰部和颈部肌肉拉伤、骨质增生、糖尿病、肥胖症继续侵袭着人们。

很多现代人不仅不会蹲，而且弯腰也会喘气。原因是人们的躯干长期以来一直采取僵硬的姿势，很少活动，越来越多的姿势在工作中被采用。

深蹲时，身体最大的两个关节——膝关节和髋关节屈曲到最大。每个关节几乎不能支撑体重，但躯干的肌肉可以活动。因此，人们可以在家里或在适当的时候多做深蹲。

每天站立在地上，双脚并拢站立并微微弯曲，双手托住膝盖，顺时针转36次，然后逆时针转36次，做两次。这不仅增加了膝关节和腿部肌肉的力量，而且对预防膝关节疼痛、类风湿性关节炎、静脉曲张、小腿抽筋也有明显的效果。但需要注意的是，老年人下蹲时应用手支撑，以免跌倒和受伤。

坚持深蹲可以让身体更健康哦，所以有时间尽量抽空锻炼身体哦。