朋友你好，俯卧撑和仰卧起坐这两个运动不能减肚子上脂肪！

其原因主要由这两个：

1、只有有氧运动才会大量消耗身体的脂肪。比如跑步。

2、仰卧起坐和俯卧撑虽然都锻炼到腹部肌肉，但他们是属于无氧运动，不是有氧运动。

如何减掉腹部脂肪：

1、必须做有氧运动，有氧运动的时间通常在40分钟以上，运动中间不能停，要一气呵成。这是为了维持高心率，通常运动中，心率达到最大心率的70%-89%之间，减脂效果是最好的。一般的有氧运动有，跑步，游泳，单车，爬山等。

2、在做有氧运动前，要做无氧运动，也就是力量训练。这是为了先消耗身体内的糖分。

3、饮食管理。不吃高热量、高脂肪的食物。多吃高蛋白的食品，比如牛肉，鸡胸肉等。