秋天补虚可以吃下列这些食物，有助于帮助身体补虚。

红薯也被称为红薯。 《本草纲目》记载红薯具有补虚、养气、健脾胃、补肾阴之功效，使人延年益寿，少病多病，还具有养颜暖胃、护身之功效。五脏，故常宜补虚。

经常食用红薯还可以保持血管弹性，预防动脉粥样硬化，对心血管系统有一定的保护作用。

芋头又称香芋。中医认为芋头性平、味甘、味甘，入肠、胃经。具有养胃生津、润肠、化痰、益气等多种功能。非常适合补缺。吃芋头可以补肝肾，益精髓，调胃，中和身体。特别适合脾胃虚弱、肠道疾病和慢性病的老年人食用。对于老年人来说，这是一个很好的秋季补充。

莲藕中医认为，生莲藕味甘，性寒，入心脾胃经，具有清热生津、健脾开胃、止泻之功效；莲藕性温，具有养胃、补脾、养血、益气之功效。可见，补虚需吃煮熟的莲藕，对脾胃虚弱、气血亏虚的人有很好的滋补作用。