刚刚吃完饭后，胃内开始分泌胃液，以帮助对于食物的吸收，但是一旦你这个时候喝了水的话，你就稀释了你的胃液了。这样将会延迟你的食物营养成分的吸收，而且会给你造成胃部的食物滞留。

另外吃饱了马上喝水是会应影响胃消化，增加胃的负担，长期会形成慢性胃病。可以饭前喝水或喝汤，然后开始吃饭，这样才会有减肥的效果。