女性月经期也属于一个特殊时期，在来月经的时候一定要注意合理饮食，加强营养。一般建议女性在月经期间要多吃瘦肉、红枣、鸡蛋、牛奶、鱼虾等食物，可以补充高蛋白，并且还要多吃新鲜的蔬菜和水果能够补充维生素，还可以润肠通便，改善月经期间出现的便秘症状。月经期间的饮食上要避免吃生冷、辛辣刺激性的食物，可以多吃一些温补饮食。同时还要注意观察月经量的多少，如果月经量比较少、有气血虚的症状时还要多吃补气养血的食物调理身体。