上班族长期对着电脑，低头族每天玩儿着手机，时间长了，伤害最明显的，自然是眼睛。试过各种眼药水，平时也在做眼部按摩、眼保健操，但依然无法解决眼睛干涉、眼部疲劳、视力下降的问题。除了从外部保养眼睛，平时看久了电脑，玩累了手机往远处眺望，或者转动眼睛，做眼部按摩，注意饮食，是从根本上改善眼部疲劳，保护视力的有效方式。

一些护眼的食物，比如胡萝卜，苦瓜，枸杞，香蕉，蓝莓，西兰花等等平时可以多吃些，对眼睛有好处，另外日常生活中还要少吃甜食，饮食尽量清淡，特别是已经患有近视的人群，甜食会消耗掉体内的碱性物质，而饮食太过辛辣，容易引发结膜炎，干眼症等。