民以食为天，虽然饮食是必不可少的，但是对于老年人来说，饮食上怎样吃才能吃的健康，需要注意哪些我们来看看。

老年人的饮食一般建议少食多餐，在三餐基础上加餐1-2次。应采用蒸、煮、炖、焖、拌等烹调方法。

不是所有的浓茶和清淡的米饭。老年人要注意适量吃肉，每天或隔天吃一个鸡蛋（不掉蛋黄），每天喝牛奶（酸奶最好），多吃豆制品和豆制品。并增加蔬菜、水果和土豆的摄入量。

喝很多水。每天喝不少于6 杯水（每杯200 毫升）。先喝白开水和淡茶。不要等到你渴了。出汗后多喝水，少喝含糖饮料。

合理选择健康食品根据您需要的保健功能选择常规的健康食品。不要盲目相信卖家的游说。健康的食物合理的饮食才能促进身体健康。

食品安全是最重要的。年纪大的朋友要特别注意吃新鲜卫生的食物。不要害怕浪费，不要吃变质、变质和过期的食物。最好不要吃剩菜。如果你想吃它，你必须冷藏它并在24小时内食用。煮熟的蔬菜最好不要隔夜煮，以减少亚硝酸盐的摄入。少吃咸、熏、烧或发霉的食物，如熏肉、腌鱼、泡菜、烧烤等。