高血压防治从一日三餐做起，不失为简便有效的防治高血压的方法：

食盐的限制：世界卫生组织建议正常成年人每人每天食盐摄入不超过6g，高血压患者每人每日不超过4g为宜。因此，含盐分搞得食物应尽量避免，如酱油，味精，腊肉，咸菜，泡菜，豆腐乳，香肠，火腿，咸面包，方便面，蔬菜罐头等等。

因此，高血压患者一定要管住嘴，健康饮食才能使血压平稳。