很多刚刚开始矫治的朋友，会感觉牙齿有酸、胀、疼痛的感觉，这种感觉在刚开始的几天尤为明显。这段时间可以尝试吃一些软食，如：面条、粥、炒鸡蛋等，直到酸痛感逐渐消退。

在矫治牙齿过程中：最初我们一般会使用较细的弓丝，较细的弓丝不能承受过重的咬合力。如果饮食过硬，可能会出现：弓丝变形、弓丝脱出、扎嘴，甚至弓丝断裂的情况，而且我们在矫治过程中会使用不同的矫治器，口腔卫生比以前更不容易清洁。如果我们不注意口腔卫生的话，会出现牙齿脱矿、龋坏、牙龈炎、牙周炎等情况。

那我们应该怎么避免呢？

1.避免食用过硬的食物，如：坚果类、虾壳、贝壳、其他海鲜壳、烙饼、硬糖等。

2.避免食用过粘的食物，如：麦芽糖、奶糖、饼干等，口香糖也不应该食用，它会是黏在矫治器上而导致矫治器的移位或者脱落。

3.避免食用太大块的食物：比如说苹果，应该切成小块食用。

4.避免食用过甜的食物，如果汁、可乐、糖果、饼干等，这些高糖食物容易引起龋齿。如果实在忍不住吃了，一定要正确及时刷牙以及使用牙线。

矫正期间由于矫治器的影响，我们很难自在地吃东西，我们要做到细嚼慢咽，同时用双侧交替咀嚼，这样有助于保持口腔卫生以及矫正的效果。