小孩经常饮用饮料的危害，具体如下：

1、肥胖：饮料中含有大量糖属于高热量食物，如果儿童长期饮用饮料可造成糖摄入增加，导致体重上升从而引起肥胖，建议儿童饮用温开水；

2、钙磷代谢紊乱：碳酸饮料中除含有大量糖外，还含酸性食物，长期饮用可影响钙、磷吸收和利用，造成缺钙、钙磷代谢紊乱；

3、血尿酸增高：饮料中含糖易造成嘌呤类物质增高，可以造成血尿酸增高，易引起痛风等疾病，需要多摄入水果、蔬菜；

4、其他代谢问题：饮用饮料摄入糖分较多时，可影响蛋白质、脂肪代谢，出现血糖偏高、高胆固醇等。

因此，建议儿童应避免经常饮用饮料，可以多饮用温开水和多摄入水果、蔬菜以补充水分，满足生长发育需要。