脾胃虚寒很多人都会去购买一些调理脾胃的药或保健品，不但没调理成功，反倒是把脾胃折腾得更惨了。

脾胃虚寒有哪些表现？

1. 胃部时常隐隐作痛，喝热水、按揉胃脘部时，疼痛能够缓解；

2. 空腹的时候，容易引发胃痛，饭后疼痛减缓；

3. 食欲差、容易拉肚子，着凉或饮食生冷后频发，粪便多有不消化的食物残渣；

4. 手脚冰凉、怕冷，着凉后容易引发胃疼；

5. 舌淡苔白有齿痕，爱流口水；

6. 晨起时口中反酸、呕吐清水。

若以上症状你占了两条以上，那说明你很可能胃里有寒了，那么，该如何调理，才能将脾胃养好呢？

脾胃疾病三分靠治七分靠养，脾胃虚寒更是如此，与其吃药调理，不如平日里多试试这些健脾暖胃的食物：

羊肉：羊肉性温，入脾、肾经，《本草纲目》记载：「羊肉能暖中补虚，补中益气，开胃健身」，具有补血益气，温中暖肾的功效；能驱散风寒、温补脾胃，尤其适用于脾胃寒虚所致的食欲减退、呕吐呃逆等。

山药：山药性平，归脾、肺、肾经；具有补肾固精、健脾养胃等功效。平素脾胃虚寒容易导致大便稀溏、食少腹胀的人，可以经常熬点山药粥喝，以补养脾胃。

红薯：红薯性平，归脾肾经，《本草纲目拾遗》记：「补中、暖胃、肥五脏」。常食用可正气养胃，化食去积。

生姜：生姜微温，归肺、脾、胃经，具有发汗解表、温中止呕的功效。因其止呕功效超强，被称为「呕家圣药」，食用生姜能有效缓解吃寒凉食物过多而引起的腹胀、腹痛、腹泻、呕吐等。

韭菜：韭菜辛温，归肝、胃、肾经，具有补肾助阳、温中开胃的功效。可用于脾胃虚寒所致的呕吐、反胃、食欲减退等。

板栗：板栗性温，入脾、胃、肾经，素有「千果之王」的美称。中医认为栗子能补脾健胃、补肾强筋，脾胃虚弱者可多食用。