每年的五六月，气温适当，特别适合健身。此时，你需要一个全面的健康计划，活动活动筋骨，告别肥胖身材，迎接曼妙的夏天。

约上朋友一起健身，一个人运动容易没动力，和小伙伴一起，有了监督，就不会中途放弃自己的计划了。大量研究表明，在互帮互助的支持模式下，锻炼者很容易完成锻炼任务。

参加健身课程班  如果你之前是一个人在锻炼，那么可试试上健身班。课堂上有教练在前面引领指导，纠正动作，还有有节奏感的音乐，以及旁边一直坚持的同伴，这些还不够激励你吗?更重要的是，有各种各样的课程供选择，每天都可以尝试不同的课程，多么快乐，赶快行动吧。

看健身锻炼的视频  市面上的健身视频很多，而且不同类型的视频各有千秋，最好是每天在家模仿学习不同的健身运动，不断充实自己。这种锻炼方式很适合刚刚开始健身，想要保持身材和寻找生活乐趣的朋友。

走出屋子，户外探险  健身形式多种多样，不一定非要在跑步机上运动，可以尝试一下户外运动，譬如远足，去领略沿途风景，或者查找你所居住城市的公园路线，来一个骑车旅行。每周1个地方，既是消遣的好方式，又能加深对城市和周围环境的了解。

下载新音乐装进MP3 ，那些有节奏感的欢快音乐会让我们不知不觉地动起来，专门设置一个健身音乐文件夹，把你喜欢的各种音乐装进去，这能愉悦心情，给你力量。

按照以上方式坚持运动健身，合理规划减肥，肯定能收获成功。