生完孩子两个月后，刘刚想继续母乳喂养，但奶水一直不够，刚开始几乎维持不了。随着宝宝一天天长大，奶水明显不足。她也喝了很多牛奶汤，但是没有效果。看着自己不够丰满的乳房，她怀疑奶水不足与乳房大小有关。

其实，乳房大小与乳汁无关，乳房大小只与脂肪含量有关。乳房大不代表乳房组织多，也不代表生完孩子后乳汁分泌多。所以乳房小的妈妈不用太担心，还是可以高产的。

乳腺组织由腺体、脂肪组织、纤维组织和一些导管组成，是泌乳的关键。有些妈妈产后奶水不足，可能是刺激不足的原因。建议哺乳妈妈注意乳头清洁护理，让宝宝多吮吸，刺激乳汁分泌。

促进乳汁分泌的方法有哪些？

1.频繁吮吸

坚持在产后30分钟即给宝贝开奶，让宝贝及早吮吸乳房，刺激乳房分泌奶水；最好与宝贝同室同床，便于及时哺乳。

2.保持心情愉快

快节奏的现代生活、紧张的工作环境等客观因素使人的情绪产生了极大的波动，烦躁、惊喜、忧愁、郁闷等情绪随时都可能发生，这些因素通过产妇大脑皮层影响垂体功能，抑制催乳素的分泌，导致缺乳。因此，准妈妈们产后要注意保持好心情，缓解压力，忘掉烦恼，充分休养身体。

3.补充营养

有些爱美女性为了追求身材苗条，在孕前甚至孕期吃得很少，而且强调多吃水果、蔬菜，少吃肉食、主食，这种偏食现象会导致产后体内的蛋白质、脂肪等营养物质缺乏，当然乳汁不会多。

4.注意喂养技巧

新手妈妈应注意两侧乳房交替哺乳，每次喂奶时间大致保持每侧10分钟，这样能让婴儿吃到乳房后半部存储的后奶。后奶脂肪含量多，热能是前奶的2倍。如果不能哺乳，一定要将乳房内的乳汁排空，每天排空的次数为6~8次或者更过。只有将乳房内的乳汁排空，日后才能继续正常地分泌乳汁。