为什么年轻人也会得老花眼？

首先，盯着电脑、手机等电子产品的时间过长，就容易出现视疲劳，长期以往，眼睛的调节能力就会下降，老花眼就渐渐的出现了；其次，本身就已经有远视了，长期的视疲劳，更容易出现老花眼。

你的眼睛是否还年轻，如何准确判断自己是否有老花眼呢？

老花眼的最初的迹象是眼睛疲劳，在昏暗的灯光下，看东西感到困难，很难看清小的物体或者小的字体，所以，当你发现自己拿书的位置越来越远，同时需要更多的光线方便阅读时，这就是老花眼的前兆了。

平时怎样做才能延缓老花眼呢？

正常人体眨眼4-6秒一次，而长时间面对电脑的办公室一族，需要增加“主动”眨眼次数，当眼睛感觉不适、疲劳时，连续眨眼10～20次，可帮助泪液分泌滋润眼球。

对养眼护目来说，“休息”两个字最重要，繁忙的工作应该巧安排，尽量能给一点“用眼空档”，保证充足睡眠尤为重要。

其次睡眠可消除眼睛疲劳，对预防眼老化相当重要，如果熬夜会造成睡眠不足，不利于眼睛疲劳的消除，甚至造成眼部过早老化。

饮食护眼也是尤为重要的，那么，生活当中有哪些食物可以起到明目的作用呢

枸杞能够起到明目作用。枸杞能养肝，排除毒素，人体感觉神清气爽，眼睛就觉得明亮了。在预防眼疾上，还可以多吃补肝肾、益血补气的食物，像山药、大枣、鲈鱼等。

另外，在日常饮食中，我们年轻人可以多食用绿色果蔬及玉米。绿色果蔬含有花色甙，它有助于视网膜上的重要蛋白质——视紫红质的再生，从而消除眼睛疲劳、恢复视力。紫包菜、红紫苏、茄子、西瓜、葡萄等含有一定量的花色甙。

玉米是抗眼睛老化的极佳食物。另外，在菠菜和甘蓝等黄绿色蔬菜以及荞麦中也含有丰富的视黄素，日常饮食中不妨多吃些也是有帮助的。