洗澡前这些注意事项你一定要知道：

1.洗澡前要适当吃点饭：洗澡前一定要吃点东西，如果不吃很可能会造成血压血糖低，头晕，尤其是在冬天密封很严的澡堂里。但也不宜吃得过饱，饭后也不宜立即洗澡，否则会造成肠胃不适。

2.水温要调好：水温一般与身体的温度差不多30到37度为宜。水温过高会造成血管扩张心脏缺氧，水温过低会造成感冒；血管收缩，肌肉紧张，身体不适。

3.时间不宜过长：洗澡时间一般15到30分钟为宜，时间过长会造成疲劳，缺血、缺氧。时间过少可能会达不到清洁的目的。

4.注意保暖：洗澡的前中后过程中都要保持室温，不可过低，预防感冒。温度过高刚洗过澡可能会再次出汗；预防感冒，要注意保暖哦。

5.留有应急通道：所谓的应急通道就是在保证隐私的同时，家人可以不费力气的进入洗澡间，以免发生意外的时候及时救援，不能把门反锁，更不能把钥匙自己拿着。这点对于高血压、心脏病患者尤为重要，切记。

6.沐浴露、洗发露等不宜放的过多：过多的使用清洁剂会造成泡沫过多不易清洗，洗不干净的时候还会造成皮肤发痒，浪费水源。所以清洁剂不宜放得过多。

7.按顺序系，洗脸--洗澡--洗头发：进入洗澡间后温度会升高，毛孔张开，如果不先洗脸，这些脸上的灰尘会进入毛孔内所以先洗脸。水温高促进身体的新陈代谢，毛孔扩张，所以第二步要洗澡。在洗脸和洗澡的时候在头上抹点护发素，正好脸和澡都洗好了，护发素也被吸收的差不多了。