减脂的一些不好的饮食习惯有以下这几个：

错误一:怕浪费粮食的人

虽然节约粮食是我们中华民族的优良品德，可其实这个观念要转变。从风险评估来说，过多的摄入食物，对身体产生的危害要远远大于“那点可惜”，当然我们也绝不是提倡你浪费，而是当断则断。

错误二:吃多了就妄想运动后码上消耗掉

不是所有能力都能通过运动消耗。以运动为主的减肥，除非具有强大的意志力或者为了追求极端的成果，否则无法长期保持下去。

错误三:每顿饭碳水化合物的比例太高

尤其是高碳水，它的升糖指数高饱腹感差，几乎是你发胖的魔鬼根源!如果你顿顿面条包子饺子面包...那你根本就不可能成功减肥，因为你基本上-整天都在吃主食，即使你说你自己可以控制总...且经常吃东西不在乎吃多少!

包括我在内，对于简单粗暴的妹纸来说，计算卡路里这种事情是想都不用去想的，我能给你控制食已经很不错了，减肥已经如此痛苦，再去苛苛算算，实在是太不爽啦!

很多时候，我会觉得小包的薯片热量应该不大，然后久而久之从偶尔来上一包解馋渐渐演化为每天都要吃上一包！

这些不好的饮食习惯都会导致减脂不成功，因此想要减脂，还是要健康饮食，管住嘴才行。