这些食物吃多了会焦虑，你要知道哦：

1.高脂食物

炸鸡、冰淇淋、薯条、汉堡等食物脂肪含量高，吃后人容易昏昏欲睡，更加提不起精神。如果和含咖啡因的咖啡、奶茶一起吃，甚至还会影响晚上的睡眠质量。

2.高盐分的调味食品

热狗、卤味、腌制品、罐头食品、香肠、火腿、咸味坚果等高盐分食物都容易让身体循环变差，造成代谢缓慢，精神疲惫。

3.甜食

加糖巧克力、奶酥面包、精制蛋糕及含糖饮料等含糖量高的甜食，虽然可以在短时间内发挥镇静情绪的作用，但因为含糖食物会快速被肠胃吸收，造成血糖急剧上升又下降，反而会让精神更加不济，也影响情绪的平稳。

4.咖啡因饮料

适量饮用咖啡、茶等含咖啡因饮料可使精神变得愉快，也能舒缓紧张感;可是一旦过量，肾上腺素的分泌就会增加，反而会让人容易烦躁，有压力更大的感觉，同时也干扰睡眠。