经常吃大蒜主要有以下几个好处：

杀菌：大蒜中含硫化合物，具有很强的抗菌消炎作用，同时大蒜中含具有很强的抗病毒活性，可以杀灭流感病毒，从而达到一定的预防效果！

防癌：大蒜中的含硫化合物和含硒化合物可以产生一种酶，通过这种酶可以增强解毒功能,干扰致癌物的活化，增强机体的免疫力，有预防癌症的功效。

防治心脑血管疾病：大蒜能加强心血管的通透性，防止脂肪在心血管中的沉淀，有预防血栓和动脉硬化的功能。

降血糖：大蒜可促进胰岛素的分泌，可以使血管扩张，从而降低血压、降低血糖、降胆固醇，可以增强心血管功能，预防血栓和动脉硬化，治疗心脑血管疾病。

补肾壮阳：大蒜具有补肾壮阳的作用。

现在网上比较流行的黑蒜，对身体很有好处，杀菌消炎、降糖降脂、抗衰老、改善心脑血管！口味不会像生蒜那么辣，口感偏柔软，偏甜酸无刺激，没有大蒜所独有的味道~整体散发着一股淡淡的香味，对很多不能吃酸的人来说，黑蒜的接受程度就比较高，黑蒜里面微量元素含量比较高！