秋天，人们容易出现口干、流鼻血、疲劳、干燥等秋燥情况。专家说，为了应对秋燥，不妨多吃点蜂蜜。

吃蜂蜜最简单的方法就是用水泡着喝：取2勺蜂蜜，加一杯温开水，拌匀后饮用，可以快速补充能量，帮助缓解秋缺的虚弱。此外早上空腹喝蜂蜜可以清肠胃，有通便润肠的作用。

蜂蜜水怎样喝才健康？

饭前1-1.5小时或其他时间饭后2-3小时吃蜂蜜更合适。注意蜂蜜不能用开水冲泡，不宜煎服。最好用40以下的温开水或冷开水稀释后食用，这样才能保持蜂蜜的天然色泽和风味，使其营养成分不被破坏。

以下是几种用于防治秋燥的蜂蜜药物和食物。您不妨根据自己的具体情况选择：

1.喝蜂蜜和牛奶。取蜂蜜50毫升，牛奶50毫升，黑芝麻25克。黑芝麻粉碎，与蜂蜜、牛奶混合，早上空腹用温开水冲服。适用于肠燥、便秘、面色萎黄、皮肤湿润者。

2.香蕉蜂蜜粥。用大米50-100克，香蕉200克，蜂蜜适量。煮成米粥后，加入香蕉(去皮)切成小块，放入蜂蜜，冷却后拌匀。它可以缓解便秘和阴美。

3.藕粉蜂蜜糊。藕粉30克，用开水搅成糊状，再加入蜂蜜30克，拌匀后服温服，可消暑润肺止咳。

以上关于如何防秋燥的食疗方法你都学会了吗，希望对你有帮助哦。祝您健康！