枸杞功效很强大哦，《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝明目，强筋骨，解乏变色，明目安神，使人长寿。”中医认为，枸杞味甘，属肝肾经，具有补肾滋阴、填精养血、养肝明目、益气的作用。生活中适当服用枸杞，可以缓解眼睛干涩，增强免疫力。

枸杞补肾益气效果好，枸杞能补阳，冬天尤为适合服用，尤其是配伍羊肉、肉苁蓉、巴戟天、金匮参芪丸搭配使用，有助于阳气的生长，抵御自然界的严寒。

另外体质弱，抵抗力差的人最适合吃枸杞，但是每天一定要吃一点，坚持长期吃才会有效。任何补品都不能过量食用，枸杞也不例外，枸杞怎样吃效果才好呢，一般来说，健康成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适，枸杞生吃或者泡水喝效果都不错，想要补肾益气不妨每天坚持吃哦。