很多女性都会有这样的疑问：月经期需要注意些什么？下面我简单给大家说说经期的一些注意事项。

1、注意保暖。现在很多年轻的女孩子为了显瘦，穿的特别少，大冬天就穿一条裤子。也有的姑娘特别喜欢穿露脐装或破洞裤，把腰腹部和膝关节露出来，这样会使腰腹部和膝关节着凉，容易诱发痛经。经期也不要用凉水洗衣服、洗脸洗手。

2、经期不要吃生冷辛辣的食物。“血遇寒则凝”，与冬天河水会结冰的道理相似，如果你月经期间吃冰激凌等食物，经血遇寒，就不能完全排出。血流不畅会引起疼痛，如果经常出现这种情况就会使子宫内的积血增多，最终会引起子宫肌瘤；“血遇热则行”，经期吃辣的食物会使月经量增多，经量增多，严重者会导致贫血。其实不光是月经期间需要忌食生冷辛辣之品，平时也应注意不要吃太多生冷辛辣的食物。

3、要控制情绪。月经期雌激素水平降低，情绪也可能会随之产生相应的变化。很多女性经期都会出现情绪低落、易怒、烦躁等情况，此时需要大家学会调节心情，避免情绪有太大的波动。可以通过听音乐，出去散步，或者看部喜剧电影等方式来调节心情。

4、做好经期卫生工作。经期做好卫生工作相当重要，因为月经期机体免疫力低下，致病菌容易从阴道入侵人体，造成逆行感染。所以一方面要勤换卫生巾，一般两个小时换一次，另一方面：在经期最好不要过性生活。