很多女性都会有这样的疑问：月经期需要注意些什么？下面我简单给大家说说经期的一些注意事项。

1、注意保暖。现在很多年轻的女孩子为了显瘦，穿的特别少，大冬天就穿一条裤子。也有的姑娘特别喜欢穿露脐装或破洞裤，把腰腹部和膝关节露出来，这样会使腰腹部和膝关节着凉，容易诱发痛经。经期也不要用凉水洗衣服、洗脸洗手。

2、经期不要吃生冷辛辣的食物。“血遇寒则凝”，与冬天河水会结冰的道理相似，如果你月经期间吃冰激凌等食物，经血遇寒，就不能完全排出。血流不畅会引起疼痛，如果经常出现这种情况就会使子宫内的积血增多，最终会引起子宫肌瘤；“血遇热则行”，经期吃辣的食物会使月经量增多，经量增多，严重者会导致贫血。其实不光是月经期间需要忌食生冷辛辣之品，平时也应注意不要吃太多生冷辛辣的食物。

3、要控制情绪。月经期雌激素水平降低，情绪也可能会随之产生相应的变化。很多女性经期都会出现情绪低落、易怒、烦躁等情况，此时需要大家学会调节心情，避免情绪有太大的波动。可以通过听音乐，出去散步，或者看部喜剧电影等方式来调节心情。

4、做好经期卫生工作。经期做好卫生工作相当重要，因为月经期机体免疫力低下，致病菌容易从阴道入侵人体，造成逆行感染。所以一方面要勤换卫生巾，一般两个小时换一次，另一方面：在经期最好不要过性生活。

女性月经期间的注意事项主要有以下几点，看完你就明白啦

1.女性在月经期间一定要注意多休息，不要太劳累，千万不要做剧烈运动，因为女性月经期间有阴道流血，这种情况下身体容易有疲乏感，所以更加需要休息。

2.女性在月经期间一定要注意个人卫生，勤换卫生巾，预防感染的发生，千万不要同房，否则一旦发生感染容易导致盆腔炎、子宫内膜炎、附件炎，不但影响女性身体健康，还会影响到以后的生育问题。

3.女性在月经期间可以适当的增加营养，多吃新鲜的蔬菜、水果、鸡蛋、牛奶、肉类等，做到营养全面、均衡、科学搭配才最好，不要去吃辛辣、刺激、寒凉的食物。

女生经期肯定要注意不能吃生冷，不能碰冷水，不能洗头，勤换卫生棉，注意私处清洁，不乱用洗液才好，还有保持好的心态，吃些红枣啊，红糖水等等对身体有好处食物，补补气血对身体挺好的。

女生在月经期需要注意的事项还是比较多的，首先要注意保暖，要注意合理的穿衣，即使是在炎热的下片最好也不要穿露脐装，不要直吹空调，避免受凉、受寒出现感冒或者腹痛等症状，因为在月经期女性的机体免疫力是比较低的。另外，要注意合理饮食，不要吃生冷寒凉或者刺激性食物，比如雪糕、螃蟹、西瓜等，以免引起月经量的改变以及出血时间的延长，可以适当的多吃温补性的食物。另外，要注意会阴部卫生，一定要勤换姨妈巾。