生活中，很多食物除了营养丰富外，还有特殊的食疗作用。比如一些快乐食品被人体摄入后，总能保持愉悦的心情。

燕麦是营养学家极力推荐的一种快乐食品。现在，每天早上，我都会用开水冲泡一碗浓浓的燕麦粥当早餐，这就激活了一整天。

以前没有要早餐，一般都是在外面解决。时间长了，高油高糖不仅让身体堆积了很多负担，肠胃也开始抗议，排便不畅成了一大烦恼。在家吃了燕麦片后，胃保持平稳，心情也很好。

后来，我对燕麦的功效有了更多的了解，也越来越喜欢。燕麦富含水溶性膳食纤维，能蠕动，促进排便。是最适合人体消化系统的食物。此外，其复合碳水化合物也容易产生饱腹感，使血糖保持稳定，从而使人的心情平静舒适。

你会厌倦每天吃燕麦片吗？其实燕麦片吃起来很顺滑，可以加牛奶或者鸡蛋。又咸又甜，非常美味。现在我深刻认识到，如果我吃对了食物，我的身体就不会情绪化，我也可以为我的健康打下良好的基础。每天晨起坚持吃燕麦粥是我最大的喜好，我想我会一直坚持下去。