秋天是进补的好时节，此时口感温和的粥是最好的补品，秋天喝什么粥比较养生，下面这些粥肯定对你有帮助

1.秋梨粥作为“百果”之首，是秋季润燥的第一果，对秋季干咳少痰或干痰、口鼻干燥有很好的疗效。

配料：秋梨2个，粳米100克。

做法：秋梨洗净去核，去皮，用粳米100克煮成粥。

2.胡萝卜鸡胸粥，胡萝卜含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，颜色鲜艳诱人。对秋季容易出现的皮肤干燥、头皮屑增多、嘴唇干燥有一定的效果。

食材：胡萝卜一根，鸡胸肉适量，粳米100克。

做法：胡萝卜洗净切碎，鸡胸肉切成丁，加入粳米，加水煮粥。

3.莲子粥是秋藕是最好的补品。莲子粥是秋季妇女儿童很好的滋补产品，具有润燥的作用，有助于治疗秋季干燥引起的口干、鼻干、出血。

食材：鲜藕150克，粳米100克。

做法：将莲藕切成丁或片，先用粳米煮粥，熟了再加入莲藕。

4.黑芝麻粥这种粥对秋季脱发和便秘有很好的效果，可以作为老年人秋季的粥。

配料：芝麻50克，粳米100克。

做法：将糯米煮成粥，最后加入黑芝麻，再加入一些核桃也不错。

秋季想要养生，以上这些粥效果就非常不错，不妨多喝些哦。