秋天是进补的好时节，此时口感温和的粥是最好的补品，秋天喝什么粥比较养生，下面这些粥肯定对你有帮助

1.秋梨粥作为“百果”之首，是秋季润燥的第一果，对秋季干咳少痰或干痰、口鼻干燥有很好的疗效。

配料：秋梨2个，粳米100克。

做法：秋梨洗净去核，去皮，用粳米100克煮成粥。

2.胡萝卜鸡胸粥，胡萝卜含有丰富的蛋白质和胡萝卜素，颜色鲜艳诱人。对秋季容易出现的皮肤干燥、头皮屑增多、嘴唇干燥有一定的效果。

食材：胡萝卜一根，鸡胸肉适量，粳米100克。

做法：胡萝卜洗净切碎，鸡胸肉切成丁，加入粳米，加水煮粥。

3.莲子粥是秋藕是最好的补品。莲子粥是秋季妇女儿童很好的滋补产品，具有润燥的作用，有助于治疗秋季干燥引起的口干、鼻干、出血。

食材：鲜藕150克，粳米100克。

做法：将莲藕切成丁或片，先用粳米煮粥，熟了再加入莲藕。

4.黑芝麻粥这种粥对秋季脱发和便秘有很好的效果，可以作为老年人秋季的粥。

配料：芝麻50克，粳米100克。

做法：将糯米煮成粥，最后加入黑芝麻，再加入一些核桃也不错。

秋季想要养生，以上这些粥效果就非常不错，不妨多喝些哦。

秋季养生可以喝雪梨粥，雪梨有生津润肺的双重功效，对呼吸系统较弱的老人，是最适合了。除了雪梨，像秋季上市的京白梨、鸭梨等，都是做梨粥效果最好的好材料，价格还便宜，粥做起来也很简单，将粳米放在锅中熬至八分熟，然后把洗净的雪梨连皮一起切成块，放进粥里再熬十分钟左右就可以了。雪梨粥最好在晚上喝，因为晚上寒湿气较重，容易咳嗽、气喘，而肺的“排泄”在凌晨3点左右，晚上喝雪梨粥对呼吸道的保护作用更好一些。需要注意的是，喝粥后身体可能会微微出汗，老年人不要急着减衣服。

秋天栗子上市，栗子粥也是很好的养生食物，栗子50克，粳米100克，加水煮粥。金秋时节板栗香，栗子不但香甜可口，而且营养丰富，具有较好的养胃健脾、补肾强筋、活血止血的作用。煮粥食用，既能与粳米一起健运脾胃，增进食欲，又能补肾强筋骨。

秋天滋阴润肺我觉得银耳粥，银耳汤就比较养生，秋天常喝对身体好。

秋天喝这些粥养生：

1.桂圆粟米粥

材料：粟米100克、桂圆肉15克。

做法：加适量水，将两种材料用武火煮开，然后在改文火慢慢熬成粥，食用。

功效：此粥具有养血安神之功效，秋季常喝，有利于减少心里方面的疾病，避免“多事之秋”。

2.莲子百合鸡蛋粥

材料：百合10克、莲子肉10克、鸡蛋1个、粳米100克红糖适量。

做法：先将莲子、红枣分别去蕊，然后同百合一起熬汤；接着用熬好的汤同粳米一起熬成粥，然后加入鸡蛋搅拌均匀，食用盐调味即可。

功效：此粥具有安神、除烦、安眠等功效，特别适合工作压力大，睡眠质量的人经常食用。

3.板栗粥

材料：板栗100克、粳米100克。

做法：先将板栗去皮，然后同粳米一起熬粥，直至粳米变得松软了就可以食用了。

功效：板栗具有益气补肾、活血止血等功效，特别是对于那些有腰腿酸痛等疾病的人尤为适合。

秋季可以喝菊花粥，菊花60克，粳米一百克，先将菊花煎汤，再同煮成粥。因其具有散风热、清肝火、明目等功能，对秋季风热型感冒、心烦咽燥、目赤肿痛等有较好的治理功能。另外对心血管病态也有较好的防治用处。

胡萝卜粥营养价值也不错，将胡萝卜用素油煸炒，加粳米一百克和水煮粥。因胡萝卜中含有胡萝卜素，身体吸收后可转化为维生素A，适于表皮干燥、口唇干裂者食用。