这些东西吃多了最容易便秘。比如辣椒、胡椒、芥末。干炒的食物，比如炒花生、炒瓜子、炒干果。油炸、烧烤类食物。如果你非常喜欢吃这些食物，那就容易便秘了。

不过，并不是说只要吃这些东西就会便秘，主要还是取决于吃的量、频率和时间。偶然吃一次辣不会便秘，但是吃的量比较大，或者吃得非常频繁，就很容易便秘的。  

便秘只是饮食不当导致的吗？

当然不是，除了饮食之外， 精神因素也会导致便秘，假设一个人平时精神紧张、工作非常疲劳，这种状态也会造成便秘。因为工作紧张的时候，交感神经会兴奋，抑制胃肠道的蠕动，尤其会造成肠道传输功能障碍，就会造成便秘。当然，有的时候工作日程安排得非常紧张忘了排便，也会造成便秘。

假如整天呆在办公室，缺乏适当的运动，也会造成胃肠蠕动功能减弱，也会出现便秘。

一些不好的生活习惯也会诱发便秘，比如过量饮酒、长期饮酒也会导致便秘。

以上便秘的原因你都了解了吗，希望对你有帮助哦。