气血是女人之本，气血充足就相当于多拥有了20年的青春，一旦女性出现气血虚的现象，就像是气球泄了气，皮肤不再饱满有弹性，而是不断的出现皱纹斑点等肌肤问题，同时还会加快更年期的到来。因此女性一旦出现缺失现象，要及时的补足气血，为了健康，也是为了年轻。

为什么会出现气血两虚？

气血两虚就是气虚和血虚的统称，也就是我们常说的气血不足，引起气血不足的原因有两种，先天不足和后天影响。先天的气血是来源于父母的，当父母出现精气不足的现象，容易影响到胎儿出现气血不足的现象。肾为先天之本，肾虚导致精不化血，影响了孕育新生的精气。后天的气血不足，主要和不良的生活和饮食习惯有关，劳累过度、饮食不节制、饮食不规律、长期熬夜、久病成疾等，都会导致营养吸收不足，不能满足身体的需求，就会出现气血不足的现象。

人体的气血相互推动、相互滋生、相辅相成。出现气虚一般都会同时出现血虚的现象，因此要注意气血双补。补气血，最好的方法就是食补，哪些食物滋补的效果最好呢？一起来看看吧。

气虚血虚吃什么补最快？

黄芪是补气的佳品，主要是因为含有大量的皂甙、黄酮、多糖物质，能够很好的补气理气，缓解气虚引起的不适现象，比如虚胖，怕冷也怕热的现象，就能得到很好的改善。黄芪最简便的吃法就是泡水喝，简单快捷效果也不错，一天喝一杯，慢慢补气。

当归是补血最佳的食材，既能补血，也能活血。在吃当归的时候，能够很好的促进血液循环，血液给各个器官和组织输氧输送养分的速度也会增加，气色就会逐渐变好，不会出现苍白的脸色，失眠多梦的现象也会改善不少。当归补血效果是很好的，为女性的子宫健康保驾护航，因此被称为妇科圣药。用黄芪和当归一起煮水喝，气血双补，效果快又好。

红枣也是女性补气血常吃的食物，滋补的效果也是很不错的。红枣能够帮助活血调经，改善女性经期出现的不适现象，比如缓解痛经。

还一个显著的功效是养心安神，能够很好的促进睡眠，缓解女性更年期失眠多梦的现象，有助于睡眠健康，保证了身体健康。在吃红枣的时候，也可以直接泡水喝，同时煲汤喝效果也是很不错的。

桂圆有很好的益气补血的效果，女性平时多吃一点很不错的。桂圆能够很好的养血活血，同时还有很好的补气的效果，小小的桂圆有气血双补的效果，缓解女性气血不足出现的面色无华，气色暗淡的现象，吃一段时间之后，气血慢慢补足了，脸色变得红润有光泽，胜似桃花，瞬间年轻了十岁。

气血对女性的健康很重要，同时也是女性保持年轻的法宝。因此女性在平时要注意气血充足，及时的进行补充。上述的四种食物换着吃，补气血效果又好又快，不妨常吃。