吃芒果有什么好处？芒果的健康功效？

诸多研究表明，芒果有以下健康功效：

（1）辅助消化和止吐：芒果中含有的膳食纤维有助清除消化道内的废物和毒物，从而有益肠道内有益菌的生长，保护消化系统。此外，芒果中还富含钾，缺钾会引起体液失衡，并且导致便秘。因此食用芒果具有清肠胃的功效，可以促进排便，对于防治便秘具有一定的好处。对于晕车、晕船也有一定的止吐作用。

（2）辅助降低胆固醇、甘油三酯：芒果中的维生素C含量高于一般水果，叶中也含有很高的维生素C。常食芒果可以不断补充体内维生素C的消耗，降低胆固醇、甘油三酯，有利于防治心血管疾病。

（3）辅助抗菌抗病毒：芒果叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌、绿脓杆菌，同时还具有抑制流感病毒的作用。未成熟的芒果果实及树皮、茎、叶的提取物能抑制化脓球菌、大肠杆菌等，可治疗人体皮肤、消化道感染疾病。此外，芒果还具有很好的清洁血液和退烧效果，也可以消除体臭。

（4）祛痰止咳：芒果苷有祛痰止咳的功效，对咳嗽、痰多、气喘等症有辅助治疗作用。

（5）明目：芒果中的糖类及维生素 A 含量非常丰富，维生素A可明目。

（6）健脑美容：芒果苷有明显的抗脂质过氧化和保护脑神经元的作用，能延缓细胞衰老、提高脑功能。由于芒果中含有大量的维生素，因此经常食用芒果，有滋润肌肤的功效。