鱼肝油一般是给幼儿服用的，在两岁以前的宝宝建议每天服用，服用量是根据宝宝的年龄以及体质来决定的，一般4岁以下为1333IU/天，4岁以上为2500U/天，而且在平时应该适当的多带宝宝外出活动，晒晒太阳可以促进钙元素的吸收。鱼肝油的主要成分是维生素A跟维生素D，维生素A是可以预防夜盲症以及提高视力的，而维生素D是可以促进钙元素的吸收，避免宝宝出现佝偻病的症状，可以在宝宝出生后3周开始服用。

鱼肝油一般建议是上午九点吃鱼肝油，下午三点吃乳钙，上午下午分别晒半小时到一小时太阳，不要在中午太阳最强烈的时候晒，这样有助于钙吸收。鱼肝油含有维生素A和D，可以防治佝偻病、干眼症和夜盲症，颇受家长欢迎。但是由于应用不当，超量服用鱼肝油而引起维生素A中毒。

一般市售浓缩剂鱼肝油每毫升含维生素A为5万单位，含维生素D5千单位，每毫升有30滴，那么每滴鱼肝油含维生素A的量为1670单位，维生素D为167单位，维生素A的生理需要量为2500—4000单位每日，而维生素D的预防量是400—800单位每日，相当于3—5滴鱼肝油。如果加大剂量服鱼肝油，维生素D尚在范围内，而维生素A已经过量。比如有人每天吃20滴鱼肝油，等于每天摄入维生素3.3万单位，日积月累就会引起中毒。