叶酸，是维生素B这个族群里面的其中一员，也叫做维生素B9。它最大的特点就是，水溶性。而且，叶酸还有很大的作用哦，不仅仅对准妈妈身体有好处，还对宝宝的大脑发育有着不可或缺的作用，能够帮助合成DNA。说它是孕期必备，一点都不夸张。

特别是怀孕的你，对叶酸的需求量比正常人要高4倍，而且在孕早期，是胎宝宝细胞生长的关键期，胎宝宝的器官系统分化十分旺盛。如果缺乏叶酸，分分钟导致胎宝宝不能健康发育，甚至畸形，还有可能引起早期的自然流产呢。

叶酸如此地重要，所以在备孕、怀孕期间都应该有规律地摄取。

叶酸从备孕开始吃？

孕前三个月和怀孕后前三个月，尤为重要！为了让准妈妈体内的叶酸维持在一定的水平上，

准备怀孕时不妨开始补充哦。这样能保证胎宝宝在早期的神经管形成敏感期，也能有足够的叶酸满足神经管的发育，而且坚持服用能起到很好的预防效果！