咖啡是不少人喜欢的饮品，尤其是对现在的年轻人来说，下班之后，坐在咖啡厅喝一杯咖啡，那也是一种休闲和放松。但是，你知道喝咖啡对身体有哪些好处和坏处吗?下面我们就一起来了解一下喝咖啡的好处和坏处。

喝咖啡的好处

1、提神醒脑

现代人的生活以及学习都是快节奏的，很多人选择喝咖啡的直接原因是因为咖啡中的咖啡因有兴奋神经的作用，可以使人不会那么疲劳，用以提神醒脑。，而这也是咖啡最大的好处之一，咖啡中富含的咖啡因可以起到刺激神经的作用，当你感到困倦乏力、大脑跟不上节奏的时候，不妨来一杯咖啡使你的大脑飞速运转起来吧。

2、减肥瘦身

咖啡能帮助皮下脂肪分解燃烧转化为能量，减少腹部赘肉。不过需要注意的是，黑咖啡才具有真正的减肥效果，其他咖啡可能含有奶油、糖分等物质，并不能帮助减肥。

3、护肤美容

喝咖啡可以促进体内静脉回流，从而帮助增强肌肤的新陈代谢，使肌肤富有弹性，达到护肤美艳的效果。咖啡中含有一种叫做亚油酸的物质，这种物质进入体内后，可以帮助增强血管弹性与收缩，有效促进血液循环，从而起到防止血栓的良好作用。

喝咖啡的坏处

1、影响睡眠

因为咖啡可以起到提神醒脑的作用且持续时间长，所以为了能有一个良好的睡眠质量，在晚餐后就应该不再饮用咖啡，如果饮用咖啡的时间太晚，会导致神经兴奋从而影响睡眠，导致身体不适。

2、体内钙流失

过量饮用咖啡有导致钙质流失的可能性，咖啡中的咖啡因会和人体内的游离钙相结合，游离钙的减少就会加速结合钙的分解。特别是对于上了年纪的人，饮用过多的咖啡容易骨质疏松从而引发骨骼疾病，增加骨折的机率，所以钙质缺乏的人群每天最好一杯咖啡即可。

3、刺激肠胃

患有消化系统疾病的朋友也最好少喝咖啡，因为咖啡属于刺激性的饮品，它含有的单宁酸进入胃肠道后，会刺激胃肠道导致胃酸分泌过量，从而诱发胃部不适，如果有胃病的朋友想喝上一杯咖啡，一定要避免空腹饮用哦。