晚饭一般晚上的6-7点钟吃，这个时候相对比较好。这主要是晚饭吃完了之后要有消化的时间，因此如果吃的过晚，离睡觉的时间就很近，这个时候胃中的食物并没有完全被消化，因此会影响睡眠，不宜过晚的吃晚饭，就是这个道理。胃不和则卧不安，因此晚饭6-7点钟吃。

因为一般主张尽量在11点之前睡觉，因此在6-7点左右的时候，离睡觉有大概3-4个小时，这个时候又没有引起饥肠辘辘的就去睡觉，也不会因为吃了太多而不舒服。