不吃晚餐六个危害

危害一：影响学习工作

晚餐是补充一天所流失能量的重要营养来源，我们需要通过能力的补充使自己能以更加充沛的精力，去投入到工作和学习中。如果我们长期不吃晚餐极易造成人体精神状态不佳。影响我们的工作和学习。很多高中生学业应比较重，并且在上课时精神高度集中，身体所消耗的能量较大，这时吃一顿晚饭补充能量才能更好的完成作业，所以不吃晚饭不可取。

危害二：造成失眠发生

长期不吃晚餐可能导致你半夜暴饮暴食，影响睡眠你肯定有过晚餐不吃或吃太少，很多人半夜睡不肚子咕咕叫，这样的后果就是点外卖，相信不少人都经历过。然后吃完食物后会引起交感神经兴奋，一时半会你是睡不着的，容易造成你短暂失眠。

危害三：威胁胃部健康

长期不吃晚餐会导致胃酸过度分泌，会对胃粘膜造成伤害，就这样的后果就是引发胃痛、胃炎、胃、十二指肠溃疡等，所以想要减肥还是要吃晚饭的。

危害四：诱发低血糖

长时间不进食可能引发低血糖，血液和肝脏中的糖快被消耗完了，可能就会低血糖，尤其是对于那些本身血糖不太稳定的人，严重的会让人产生昏厥。

危害五：放弃就会反弹

很多人觉得减肥成功后，就慢慢恢复了吃晚饭的习惯，因为你长期不吃晚餐你的基础代谢值已经固定，一旦正常开始吃晚餐，热量就会不断增加，这样的后果就是不需要多久你又会复胖。

危害六：抵抗力会下降

如果长期不吃晚餐，每天的营养摄入不够，器官得不到充足的营养，机体就无法正常运转，出现营养不良，抵抗力免疫力也会下降。女性还会出现贫血、面色暗黄、皮肤松弛、月经不调等症状，并且感冒等症状也会找上你。