补充雌激素，可以吃木耳、海带、菠菜、豆腐、西兰花、芹菜、西红柿等食物，都有助于体内的雌激素上升。另外还可以直接用雌激素来补充即戊酸雌二醇口服。食物里含雌激素的物质并不是很多，其实还可以通过中药来进行调理，雌激素的水平也可以上升。一般给予补肾填精、滋阴养血、活血行气的中药以后，雌激素的水平就可以上升，单纯靠食物效果并不是很好。

若是太低可以在医生的建议下补充，效果显著，也可以通过日常饮食调理调理，也是有较好的效果。平时可以多吃一些含有大豆异黄酮比较丰富的食物，以及维生素b比较丰富的食物，多吃一些新鲜的水果蔬菜。