夏季是一年四季中最炎热的季节，对于体内寒气比较大的人而言，简直是福利。湿寒患者，由于体内的寒湿会怕冷，四肢冰凉，然而在炎热的夏季，却不会因为天气原因感觉到寒冷，真是美美哒！那你知道，如何利用这个气候优势逼出体内的“寒湿”吗？快来看看吧。

1、喝热水

对于寒湿体质的人来说，即使在炎热的夏天，喝热水也是一种享受。夏天是人们阳气最旺盛的阶段，而喝热水能够促进身体排汗。也就是中医所说的发汗解表功能，能够起到透里疏通、清热的作用，有助于体内湿气的排出。

2、热水泡脚

用热水泡脚是个养生好方式，但并没有季节上的针对性，全年都适用。每晚都用热水泡脚，泡出一身大汗能驱寒。不过要注意，泡脚时间不能太长，泡脚不能泡到出大汗，出汗太多伤气血，正所谓“大汗亡阳”。因此，夏季泡脚最好用40℃左右的温热水，具体以不出汗为原则。热水泡脚可以帮助去除体内的寒气。

3、多运动

常说的“夏练三伏”，最好进行一些“低调”的运动，既能起到锻炼效果，又不至于出现不适。夏天运动最好安排在凉爽的早晨或傍晚;其间注意少量多次地补水。当最高气温在30到33摄氏度时，老年人要减少运动量，时间以半个小时以内为宜。运动有助于加快我们身体的新陈代谢，促进体内去湿排毒。

4、吃姜

姜含挥发性姜油酮和姜油酚，有活血、祛寒、除湿、发汗之功特别是姜具有利胆、健胃止呕、辟腥臭、消水肿的作用，鲜姜滋润而不伤阴，与蜂蜜合用对肝病恢复有益。若然常感胃寒、食欲不振，可以经常含服鲜姜片，刺激胃液分泌，促进消化。