按时吃饭是保护肠胃的首要措施，不饿就不吃饭是会导致胃酸过多的，因为食物在胃内的停留只有4到5小时，等我们感到饥饿时，胃口早就排空了。这时，胃粘膜就会被胃液“自我消化”，引起胃炎或者消化性溃疡，还能削弱人体的抗病能力。