出汗既可以排毒，也可以去湿，因为如果身体湿气重，就会影响到身体的代谢，导致身体代谢缓慢，湿气和毒素都排不出去，而通过毛孔打开出汗，湿气和毒素有出路，就可以随着汗液排出体外，但是单纯的依靠出汗来排毒祛湿效果要慢一些，还是要配合药物调理，比如可以应用参苓白术丸，健脾祛湿颗粒，补中益气丸，归脾丸，香砂六君子丸，健脾丸，附子理中丸，霍香平胃散，二陈丸等。调理平时可以用陈皮，茯苓，荷叶等泡水喝，饮食方面要注意清淡，不要吃太多油腻的食物，可以用薏仁，莲子，芡实，赤小豆等熬粥喝，平时还需要多到户外运动。