现在很多宝妈都喜欢购买鱼油给宝宝补充营养。但，鱼油的含义？鱼油的功效以及宝宝与鱼油的关联，宝妈们都清楚吗？今天，小红花测评在这里就来聊聊鱼油，告诉宝妈们该怎么样选择鱼油呢？

鱼油的主要物质成分就是DHA和EPA，这两种物质都属于不饱和脂肪酸，对于人体来说都有益于身体健康，但是DHA和EPA功效却不一样。EPA更多的是针对老年人或三高人群，在降低心血管疾病、降血脂、降血压、降血糖、抗衰老有着一定的益处；DHA是被视为“脑黄金”，对宝宝的大脑发育和视觉发育有非常重要的作用。

有的宝妈问道，宝宝摄入EPA过量，会不会对致使宝宝性早熟？这种说法可以说是无稽之谈，一是这一说法目前并没有被临床研究证实，二是即使真的会致性早熟，也需要很高的EPA摄入量，远不是鱼油产品中这点含量。这点宝妈们倒是可以放心！

很多宝妈都会以藻油和鱼油进行比较，不知道该给宝宝吃哪一种。藻油含有大量的DHA，不含或者少含EPA。相比之下藻油的DHA纯度高，会更加针对宝宝补充DHA。而鱼油中DHA的含量就变得少，自然藻油就成了宝妈们心仪的对象。

但是，小红花测评从营养师和儿科医生处得到的建议是，6个月--3岁的婴幼儿由于自行合成DHA弱，最好使用藻油。由于3岁以上的宝宝身体的消化能力不断增强，在饮食上就可以补充大量的DHA，摄入过量的DHA对于宝宝来说可能会产生负面影响，所以食用鱼油进行补充DHA更合适。