荔枝是一种味道非常鲜美的水果，一般建议一天不要超过200g的荔枝。因为荔枝虽然味道鲜美，但是吃多之后容易出现上火现象，容易导致口舌生疮、大便干燥，口干口苦，所以不建议吃的特别多。而少量的吃一些荔枝可以有效的吸收荔枝中的果胶、果糖，不但可以起到美容养颜的功效，而且可以保证局部皮肤的水合度，增加皮肤的弹性。而且荔枝中的糖分可以增强人体的免疫力，但是吃多之后容易升高血糖、导致糖尿病。