2022-07-14 17:15发布
荔枝能吃多吗？一天吃多少才合适？
★成年人每天吃荔枝一般不要超过300克（10~17个），中老年人一次不超过5颗。
★不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。
★吃荔枝同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
★或者食用荔枝之前将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，也不易上火。
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★成年人每天吃荔枝一般不要超过300克（10~17个），中老年人一次不超过5颗。
★不要空腹吃荔枝，最好是在饭后半小时再食用。
★吃荔枝同时，要吃一些面包、饼干等淀粉类食物，这样能保证血液中的血糖浓度，避免上火。
★或者食用荔枝之前将荔枝连皮浸泡在盐水中，然后置于冰箱内再食用，这种方法既爽口，也不易上火。
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