山竹的糖分含量很高，是一种非常受欢迎的水果。现目前市场需求量很大，山竹不仅口味好，而且营养价值也很高。因此，山竹在我国水果市场上价格也是相对较高。那么我们就一起来看看山竹到底有什么功效和营养价值吧！

山竹的营养功效与作用一：提高抵抗力

山竹含有丰富的膳食纤维、糖类、维生素（维生素B族、维生素A、维生素E和维生素C）及镁、钙、磷、钾等矿物元素，可以为人体补充大量的营养元素，起到“补养”作用，因而有助于提高抵抗力，非常适合身体虚弱、营养不良、病后康复期人群食用。

山竹的营养功效与作用二：分解脂肪

它含有大量的维生素B以及各种矿物元素，并且蛋白质含量也非常好，因此具有非常滋补的功效和作用。特别适合身体虚弱、营养不良、以及术后、病后的人食用它具有很好的清热去火去燥的功效，能够分解脂肪，因此非常适合想要减肥瘦身的朋友。

山竹的营养功效与作用三：清热降火

经常吃榴莲的人，恐怕都听人说过榴莲吃多了容易上火，可以搭配吃几个山竹降降火。这个说法确实有一定的道理，因为山竹属于寒性水果，有助于降燥、清凉解热。

山竹的营养功效与作用四：祛除口臭

很多朋友口干舌燥，甚至有口臭等，山竹也可以起到作用，它止渴生津能够补充身体水分，还可以排出热毒，消除口臭。