山竹吃了有解渴、补充营养、增强体质的好处。

山竹含有丰富的碳水化合物、维生素A、维生素C、维生素E、生物素、叶酸、泛酸、烟酸、钙铁磷、钾、钠、铜、镁、锌、硒等营养成分，适当的吃一些山竹可以补充机体所需的营养，同时能够增强体质。而且山竹口感甘甜，其中含有大量的水分、糖分等物质，适量的吃一些山竹可以起到一定生津解渴的作用，缓解口渴症状。