山竹口味清甜，口感润滑，山竹除了味道很好之外，营养也十分丰富。含有丰富的维生素、氨基酸、膳食纤维和矿物质等营养元素。山竹的好处有哪些？一起来来看看。

山竹好处

1、补充营养

山竹中含有大量的果糖、维生素、氨基酸、矿物质等营养元素，对于身体虚弱、营养不良、大病初愈的人群来说，是优质的食物，能够帮助机体恢复健康状态。

2、清热润燥

山竹中含有可溶性固形物、维生素B1、维生素B2和矿物质，具有降燥、清凉解热的功效。对于大便燥结有很好的治疗效果。

3、增强免疫力

山竹中含有丰富的钙质、蛋白质、脂类和矿物质，能促进我们的骨骼发育，同时对机体有很好的补养作用，对体弱、营养不良、病后都有很好的调养作用。

4、生津止渴

山竹果肉雪白嫩软，味道清甜甘酸，能刺激唾液分泌，有生津止渴的功效，夏季口渴喝水不止渴时，可以吃点山竹缓解。

5、美容肌肤

山竹当中含有的维生素C以及维生素E具有抗氧化作用，因而对于肌肤来说，可以保持肌肤弹性，同时起到美白肌肤的作用。

6、祛痘

山竹由于具有较好的降火功效，所以我们脸上因上火长的一些痘痘可以通过吃山竹来缓解，经常吃山竹的人皮肤都比较光滑。

7、抗衰老

山竹中含有一种叫氧杂蒽酮的化合物，这种物质具有强大的抗氧化功效，能够清除人体有害自由基，增强细胞弹性，防止皱纹发生，令肌肤保持年轻。

8、抗菌、抗病毒

山竹中的山酮素具有止痛、抗菌、抗病毒的功效。能有效清除氧自由基，且对心脑血管系统有很好的保护作用。