韭菜，西红柿炒鸡蛋，桑葚等等，少喝酒抽烟，多锻炼身体，累了及时休息，保持体力和心态，少吃肥肉，多吃蔬菜水果，和一些蓬勃向上的东西，自然就会好的

多数男人的豪放的性格使然，酒是首要的危害男性身体健康的东西。经常喝酒，会影响男性肠胃的吸收、肝脏的功能、生殖器过度充血等情况。小酌怡情，酗酒伤身。

喜欢喝酒的男人，少不了吃些烧烤。要知道，烧烤的食物皆油腻、高糖、高盐，经常食用会加重男性消化系统的工作负担。

最健康的饮食方式是一日三餐定时定量，均衡饮食，哪怕是有益身心的食物，吃得多也是会物极必反，伤到自身。

祝健康。