小赤豆薏米去湿气，得把薏米烤好，然后熬粥才能去湿气。

生薏米性微寒，体寒、湿气重的体质，再吃生薏米，就会变成湿寒体质，这完全是反作用。生薏米经过烘焙才能去除原来的寒性，性质变得柔和，更适合食用。根据上述情况，适当食用小赤豆薏米，要把薏米烤好，再熬粥才能达到理想的效果。

假如你的肚子怕冷，吃一点凉的就拉肚子，而且大便发黏，身体发懒，两腿发沉，那就是寒湿的症状。去寒湿就要换方子，可以用苍术来泡水喝，将其放入杯中，泡半小时后即可饮用，喝淡后即可扔掉。

因此治病养生可不能盲目，对症下药方能药到病除。另外，脾虚运化水气的能力降低，体内湿气会增多，湿气过多反而会加重脾的负担，造成恶性循环。只祛湿不健脾，治标不治本，喝小赤豆薏米水也没有用，所以祛湿与健脾必须同时进行。