正常人适量吃猪肉对人的身体健康有一定好处，比如补充营养、提供能量等。猪肉本身对机体是没有危害，但如果长期吃过量，可能会对身体产生一些危害，比如胃肠道不适、发胖等。

一、好处：

1、补充营养：猪肉内含有的营养物质较为丰富，比如矿物质、维生素、蛋白质等，适量食用可补充机体的营养，增强体质；

2、提供能量：猪肉是高脂肪、高能量的食物，可以为机体提供能量，是机体活动的重要能量来源之一；

3、预防贫血：猪肉内含有一定的铁剂，适量食用可补充铁剂，有助于预防贫血。

二、坏处：

1、胃肠道不适：猪肉的脂肪含量较高，若长期过量食用可能会加重胃肠道的负担，从而引起腹胀、腹痛等不适症状；

2、发胖：长期吃过量的猪肉并且平时没有足够的运动量，可使得脂肪过量堆积在体内，增加机体发胖的几率。